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训练
这里汇集适合不同目标和训练水平的内容,包括训练动作、计划,以及负荷安排、恢复和保持规律训练的实用建议。
初学者间歇训练:怎样交替安排运动和休息
如何规划第一次间歇训练:选择运动与休息时长、设置计时器、控制强度并循序渐进。