Training

Beiträge über Training für verschiedene Ziele und Leistungsniveaus. Mit Übungen, Trainingsplänen und praktischen Tipps zu Belastung, Erholung und regelmäßigem Training.

Eine Frau läuft mit hohem Kniehub neben einem Intervalltimer für Belastung und Erholung

Intervalltraining für Anfänger: Belastung und Erholung richtig abwechseln

So planen Sie Ihr erstes Intervalltraining: Belastungs- und Erholungszeiten wählen, den Timer einstellen, die Intensität steuern und das Training schrittweise steigern.