Intervalltrening for nybegynnere: Slik veksler du mellom arbeid og hvile
Slik planlegger du din første intervalløkt: velg arbeids- og hvileperioder, still inn en timer, styr intensiteten og øk gradvis.
Trening
Artikler om trening for ulike mål og nivåer. Her finner du øvelser, treningsplaner og praktiske råd om belastning, restitusjon og regelmessighet.