Intervalliharjoittelu aloittelijalle: vuorottele rasitusta ja lepoa
Näin suunnittelet ensimmäisen intervalliharjoituksesi: valitse työ- ja palautumisjaksot, aseta ajastin, säädä tehoa ja etene vähitellen.
Harjoittelu
Artikkeleita harjoittelusta eri tavoitteisiin ja lähtötasoihin. Mukana on liikkeitä, harjoitusohjelmia sekä käytännön vinkkejä kuormitukseen, palautumiseen ja säännöllisyyteen.